Pilates

     Pilates é uma técnica com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).
O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado, ao invés de exausto após uma prática. Pilates tem um apelo no equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holística nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. 


Pessoas que praticam regularmente pilates apresentam resultados rápidos e duradouros, citamos alguns exemplos:

• Alonga, tonifica, define a musculatura sem exageros;• Trabalha a percepção do corpo e da mente;• Fortalecimento da musculatura geral e abdominal;• Aumento da capacidade respiratória;• Aumenta a mobilidade das articulações e coluna;• Melhora circulação sanguínea;• Alívio de stress, tensão e fadiga;• Melhora a flexibilidade;• Melhora a força;• Melhora dores crônicas e de coluna;• Melhora a mobilidade, agilidade e vigor;• Combate a osteoporose aumentando a densidade óssea;• Aumento da coordenação neuromuscular;• Correção da Postura;• Melhora auto-estima e qualidade de vida.